Manuele Lymfedrainage
Wat is manuele lymfedrainage?
Manuele lymfedrainage is een zachte, ritmische massage die het lymfestelsel stimuleert om afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen, zwelling te verminderen en de immuniteit te verbeteren.
Signalen van een niet goed werkend lymfestelsel:
- Je houdt veel/vaak vocht vast
- Je immuunsysteem werkt niet goed (je bent vaker ziek of hebt infecties)
- Je stofwisseling gaat traag
- Je voelt je snel vermoeid
- Je herstelt langzaam van je training/hebt last van strakke spieren/sneller blessures
Hoe werkt manuele lymfedrainage?
Op verschillende plekken in het lichaam zitten groepen lymfeklieren. Ze vormen samen met de lymfevaten het lymfestelsel. De belangrijke groepen lymfeklieren in ons lichaam zitten op de volgende plekken:
Uitleg bij de afbeelding:
- Langs de luchtpijp
- In de hals
- In de oksel
- Bij de longen
- Bij de darmen
- In de liezen
- Lymfevaten
Manuele lymfedrainage voordelen en nadelen
Voordelen:
- Omvang verminderen: Het activeert en stimuleert de eigen beweeglijkheid van het lymfvatenstelsel.
- Stimuleert de vernieuwing van de huid: Het bevordert de wondgenezing en herstel van de lymfevaten.
- Verstevigt de huidspanning: De kwaliteit van de huid verbetert.
- Reinigt van binnenuit: Versnelt de afvoer van toxische afvalstoffen.
- Versterkt het immuunsysteem: Vergroot de activiteit van witte bloedcellen.
- Verlicht zware benen en geeft een ontspannend gevoel.
Nadelen:
- Tijdrovende behandeling: Hoge frequentie nodig voor maximaal resultaat.
- Vermoeid na behandeling: U kunt zich tijdelijk moe voelen.
- Darmen worden geactiveerd: Mogelijk vaker naar het toilet.
- Beurs gevoel: Tijdelijke gevoeligheid in behandelde gebieden.
Alle stappen tijdens manuele lymfedrainage
Stap 1: Voorbereiding
Een behandeling duurt gemiddeld 60 minuten. De duur varieert per patiënt.
Stap 2: De behandeling
- Start in het halsgebied voor een goede afvoer van lymfe.
- Oksel- en liesklieren in gezonde gebieden worden gemasseerd.
- Behandeling van littekens of bindweefsel indien nodig.
Stap 3: Na de behandeling
Oefeningen en adviezen om de verbeterde situatie te behouden.
Veel gestelde vragen
Hoe snel kan ik resultaat verwachten?
Effecten zijn vaak snel merkbaar bij voldoende therapie.
Is manuele lymfedrainage pijnlijk?
Nee, het is niet pijnlijk.
Hoelang duurt een behandeling?
Gemiddeld 60 minuten, frequentie varieert van 2x per week tot 1x per maand.
Voordelen van een lymfedrainage massage
- Je immuunsysteem wordt sterker
- Het verbetert je stofwisseling
- Het vermindert de opslag van overtollig vocht
- Het reinigt en ontgiftigt de darm
- Je lichaam ziet er slanker uit met meer spierdefinitie
- Het vermindert cellulitis
- Het reguleert je hormoonhuishouding
- Het verbetert de elasticiteit van de huid
- Het zorgt voor sneller herstel bij spierpijn
- Het verbetert je slaap
- Het werkt ontspannend
